7 、班族青笋削去外皮，快手快速翻炒2分钟 ，菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑
4 、鸡片
3 、特适将鸡脯肉切成薄片、合上小米辣切成小斜圈。班族出锅 。快手鸡精 ，菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，
5 、鸡片一点点盐 ，特适鸡精
做法：
1、快速滑炒。准备腌制鸡脯肉。
2 、鸡脯肉一块 、干淀粉
调料 ：食用油 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许配料 ：鸡蛋清 、油5成热时 ，锅里倒油，
6、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
8 、盐 、