补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但利息高 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但若测一测认知功能，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还睡眠债
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 国庆长假过后，“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。出游 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，欠久了早晚要还更多。 |