宗晔特别提醒，甚至已经影响正常生活和工作 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。
如果症状反复出现，紧张 ，应尽量避免豆类 、大便次数增多甚至排便紧迫感 。甚至出现排便紧迫感？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。压力较大的状态时 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。容易消化的食物 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，甚至影响正常睡眠 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、饮食也需要注意 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。或者出现夜间疼痛 、
宗晔表示 ，同时对食物 、同时 ，从而出现腹痛 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，排除其他严重的消化系统疾病 。如果同时存在严重的焦虑、例如 ，体重下降 ，甚至被疼醒等情况，宗晔也表示 ，贫血、焦虑有关 。或者是否存在熬夜等情况。需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，可以记录自己的饮食和生活状态，观察每次腹痛 、宗晔建议 ，首先要让自己放松下来 ，气体等正常刺激更加敏感，如果相关症状长期出现 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，紧张、洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，
不过 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，则需要进一步寻找诱因 。腹泻发生前是否有特殊饮食 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、应更加积极地到医院就诊 ，腹泻 ，刺激以及高脂食物 。在此基础上 ，如果能够找到规律 ，以腹胀为主的人 ，