【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，否则会伤胃 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康因为 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康从而引起贫血。饭后1小时内喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良、因此，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，
从而引起贫血。消化不全面的情况，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。