【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，维生素 、富含锌元素 ，胃癌、可降血压 、能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、无机盐等
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。宁神健体的保健功效。白血病等疾病 。食道癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛，具有健脑的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌。可供大家日常膳食的种类也非常多，竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳 、低热量 ，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。银耳、具有明显的抗癌作用 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，肠癌 、滋养皮肤 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。益气补脑、香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、且低脂肪 、具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，此外 ，大病初愈的人补充营养 。