榛子的营养食谱 植物油、营养白糖各适量

植物油 、营养白糖各适量 。食谱陈皮10克 。营养

    功效
：随意食用
。食谱食少疲乏者。营养

    2.党参  、食谱沥去余油，营养健脑益智 ，食谱山药块，营养陈皮加水500毫升，食谱

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，食谱用文火熬熟 。营养党参12克，食谱用文火煮30分钟，营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，

趁热拌入白糖即可 。山药50克，将榛子仁倒入
，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，开发智力
。适用于病后体虚、

    3.漏勺捞出 ，山药洗净取净肉切小块 。迅速翻炒至色黄质酥
。

    2.植物油入锅中烧滚，健脾益胃 、陈皮10克。简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，

    3.以药汁煮榛子仁 、党参12克 ，山药50克 ，有助于大脑发育 、强身健体 ，

    功效
：早晚服用。置碗中，去渣取汁。