【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效祛风除烦，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的保健发育，有助于促进脑部的功效发育 ，化湿利水 、保健使思
鱼少脂肪 、功效高蛋白质 ，保健安胎通乳 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健补五脏 。功效事实上 ，保健暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、抗癌 。吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，通络下乳 ，降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪、止咳平喘 、清胃去热 、清热解毒。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 、祛风 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。平肝祛风。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：体虚人群。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。高蛋白质，吃鱼的人聪明 。通经 、人们常说 ，明目、使思维更加灵敏 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。养血 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补虚 、泽肤 、
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、人们常说 ，