准备 ：花生切碎 ，凉拌生抽1汤勺 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、将糖 、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5、营养锅中加入适量水 ，凉拌最后加入芝麻油 ，金针蒜2瓣、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，菠菜1把 、
原料：金针菇1把、糖1茶匙 、姜1小块 、鸡精少许 、充分拌匀即可 。捞出过凉；
3 、姜 、蒜切末；
做法 ：
1、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，
盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，倒入之前调好的料汁；7 、撒入切碎的花生碎；
8 、