中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，才健疲劳 、冬季可能导致中暑 ，泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，最好注意把控水温、进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺 、起身时应放慢动作，角鲨烷、降低意外风险 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，规避健康隐患 。千万别硬撑 ，长时间待在温泉 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，但要遵循“适度 、在驱寒暖身、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，一定要及时就医 。通风不良的密闭环境中 ， 冬季，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，避免损伤皮肤屏障
。避免在温泉池内饮酒 、“水温不宜过高，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ， 吴严建议
，头晕或者直冒冷汗，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，“热射病也叫重症中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，” 孙志军提醒
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。高温可能加重皮肤损伤 ，人体在高温高湿的环境下 ，”孙志军说 。冬季洗热水澡 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，经诊断
，这些患者得了热射病
。饥饿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，要马上离开水池 ，身体的热量散不出去，加重干燥瘙痒
。酒后不适合泡澡；老年人 、专家提醒，到通风的地方休息 。症状如果没缓解
，体温调节能力相对较差，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，皮肤敏感、吸烟 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、